在公交车上弄到高 C 是一种尴尬和不舒服的情况，但是在这种情况下，保持冷静和理智是非常重要的。以下是一些应对建议：

1. 保持冷静：要尽量保持冷静，避免惊慌失措。意识到自己处于这种情况可能会让人感到尴尬和不安，但情绪激动并不能解决问题。

2. 寻找遮掩物：如果可能的话，尽快寻找一些遮掩物来掩盖自己的不适。例如，使用包包、外套或其他物品放在身前，以减少他人的注意。

3. 调整姿势：尝试调整自己的姿势，以减轻不适的感觉。可以试着坐直或向前倾，避免压迫到敏感部位。

4. 寻求帮助：如果情况持续且无法缓解，可以考虑寻求他人的帮助。可以向司机或其他乘客寻求帮助，说明自己的情况并请求他们的理解和支持。

5. 前往安全区域：如果条件允许，可以考虑前往公交车的后部或其他较为安静的区域，以便更好地处理自己的情况。

6. 使用卫生间：如果公交车上有卫生间，尽快前往使用。在卫生间内，可以采取适当的措施来缓解不适，如更换卫生巾或清洁自己。

7. 避免尴尬和指责：尽量避免让自己陷入尴尬和指责的情境中。不要对他人的目光或反应过于敏感，理解和包容他人的可能误解是很重要的。

8. 采取预防措施：在未来的出行中，可以提前做好准备，例如携带备用的卫生巾或其他相关物品，以应对可能的情况。

9. 关注身体健康：如果弄到高 C 的情况频繁发生或伴有其他不适症状，建议咨询医生或专业的健康专家，以确定是否存在潜在的健康问题。

最重要的是要记住，这种情况是可以应对的，而且你并不孤单。许多女性都可能在生理期遇到类似的情况，大家都可能会有不自在的时候。保持积极的心态和适当的应对措施，将有助于缓解不适并继续愉快的旅程。尊重他人的隐私和感受也是非常重要的，希望大家都能在公共场合相互理解和支持。